Saiba o que tem no seu prato

Lula

Calorias e informação nutricional

lula, espécies mistas, empanada e frita

196
caloriaskcal por 100 g
Proteína17.5 g
Carbos11.1 g
Gordura8.8 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 196 kcal —
  • Proteínas 17.5 g 35%
  • Carboidratos 11.1 g 4%
  • Gorduras 8.8 g 11%
  • Gorduras saturadas 2.2 g 11%
  • Fibras 0.5 g 2%
  • Açúcares 0.8 g —
  • Sódio 382 mg 17%
  • Colesterol 249 mg 83%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 21.7 µg 2%
  • Vitamina C 3.7 mg 4%
  • Vitamina E 1.3 mg 9%
  • Vitamina K 0.79 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0.1 mg 9%
  • Riboflavina (B2) 0.46 mg 35%
  • Niacina (B3) 2.8 mg 18%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.7 mg 14%
  • Vitamina B6 0.07 mg 4%
  • Folato (B9) 15.7 µg 4%
  • Vitamina B12 1.3 µg 54%

Minerais

  • Cálcio 57.3 mg 4%
  • Ferro 1.3 mg 7%
  • Magnésio 38 mg 9%
  • Fósforo 244 mg 20%
  • Potássio 273 mg 6%
  • Zinco 1.7 mg 16%
  • Cobre 1.9 mg 209%
  • Manganês 0.14 mg 6%
  • Selênio 48.8 µg 89%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g19617.5 g11.1 g8.8 g
50 g50 g988.8 g5.5 g4.4 g
150 g150 g29426.3 g16.6 g13.3 g
200 g200 g39235.1 g22.1 g17.7 g
250 g250 g49043.9 g27.7 g22.1 g

Perguntas sobre lula

Quantas calorias há em 100 g de lula?

100 g de lula: 196 kcal, 17.5 g de proteínas, 11.1 g de carboidratos e 8.8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de lula?

50 g de lula: 98 kcal, 8.8 g de proteínas, 5.5 g de carboidratos e 4.4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de lula?

150 g de lula: 294 kcal, 26.3 g de proteínas, 16.6 g de carboidratos e 13.3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de lula?

200 g de lula: 392 kcal, 35.1 g de proteínas, 22.1 g de carboidratos e 17.7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de lula?

250 g de lula: 490 kcal, 43.9 g de proteínas, 27.7 g de carboidratos e 22.1 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 6712 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras