Saiba o que tem no seu prato
Lula
Calorias e informação nutricional
lula, espécies mistas, empanada e frita
196
caloriaskcal por 100 g
Proteína18 g
Carbos11 g
Gordura8,8 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 196 kcal —
- Proteínas 18 g 35%
- Carboidratos 11 g 4%
- Gorduras 8,8 g 11%
- Gorduras saturadas 2,2 g 11%
- Fibras 0,5 g 2%
- Açúcares 0,9 g —
- Sódio 382 mg 17%
- Colesterol 249 mg 83%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 21,7 µg 2%
- Vitamina C 3,7 mg 4%
- Vitamina E 1,3 mg 9%
- Vitamina K 0,79 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,46 mg 35%
- Niacina (B3) 2,8 mg 18%
- Ácido pantotênico (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folato (B9) 15,7 µg 4%
- Vitamina B12 1,3 µg 54%
Minerais
- Cálcio 57,3 mg 4%
- Ferro 1,3 mg 7%
- Magnésio 38 mg 9%
- Fósforo 244 mg 20%
- Potássio 273 mg 6%
- Zinco 1,7 mg 16%
- Cobre 1,9 mg 209%
- Manganês 0,15 mg 6%
- Selênio 48,8 µg 89%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 18 g | 11 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8,8 g | 5,5 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 26 g | 17 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 35 g | 22 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 44 g | 28 g | 22 g |
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Perguntas sobre lula
Quantas calorias há em 100 g de lula?
100 g de lula: 196 kcal, 18 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 8,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de lula?
50 g de lula: 98 kcal, 8,8 g de proteínas, 5,5 g de carboidratos e 4,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de lula?
150 g de lula: 294 kcal, 26 g de proteínas, 17 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de lula?
200 g de lula: 392 kcal, 35 g de proteínas, 22 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de lula?
250 g de lula: 490 kcal, 44 g de proteínas, 28 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 6712 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
