Saiba o que tem no seu prato
Amêijoa
Calorias e informação nutricional
espécies mistas, cozido, empanado e frito
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 202 kcal —
- Proteínas 14 g 28%
- Carboidratos 10 g 4%
- Gorduras 11 g 14%
- Gorduras saturadas 2,7 g 13%
- Sódio 364 mg 16%
- Colesterol 61 mg 20%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 91 µg 10%
- Vitamina C 10 mg 11%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 19%
- Niacina (B3) 2,1 mg 13%
- Ácido pantotênico (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folato (B9) 36 µg 9%
- Vitamina B12 40,3 µg 1678%
Minerais
- Cálcio 63 mg 5%
- Ferro 13,9 mg 77%
- Magnésio 14 mg 3%
- Fósforo 188 mg 15%
- Potássio 326 mg 7%
- Zinco 1,5 mg 13%
- Cobre 0,36 mg 40%
- Manganês 0,54 mg 23%
- Selênio 28,9 µg 53%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 14 g | 10 g | 11 g |
| 1 porção | 85 g | 172 | 12 g | 8,8 g | 9,5 g |
| 2 porções | 170 g | 343 | 24 g | 18 g | 19 g |
| ½ porção | 42,5 g | 86 | 6,1 g | 4,4 g | 4,7 g |
| 3 porções | 255 g | 515 | 36 g | 26 g | 28 g |
| 4 porções | 340 g | 687 | 48 g | 35 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 7,1 g | 5,2 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 21 g | 16 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 29 g | 21 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 36 g | 26 g | 28 g |
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Perguntas sobre amêijoa
Quantas calorias há em 100 g de amêijoa?
100 g de amêijoa: 202 kcal, 14 g de proteínas, 10 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de amêijoa?
1 porção (85 g) de amêijoa: 172 kcal, 12 g de proteínas, 8,8 g de carboidratos e 9,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de amêijoa?
2 porções (170 g) de amêijoa: 343 kcal, 24 g de proteínas, 18 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de amêijoa?
½ porção (42,5 g) de amêijoa: 86 kcal, 6,1 g de proteínas, 4,4 g de carboidratos e 4,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de amêijoa?
3 porções (255 g) de amêijoa: 515 kcal, 36 g de proteínas, 26 g de carboidratos e 28 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de amêijoa?
4 porções (340 g) de amêijoa: 687 kcal, 48 g de proteínas, 35 g de carboidratos e 38 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de amêijoa?
50 g de amêijoa: 101 kcal, 7,1 g de proteínas, 5,2 g de carboidratos e 5,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de amêijoa?
150 g de amêijoa: 303 kcal, 21 g de proteínas, 16 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171974 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
