Saiba o que tem no seu prato

Orelha-do-mar

Calorias e informação nutricional

moluscos, espécies mistas, empanado com farinha, frito

189
caloriaskcal por 100 g
Proteína19.6 g
Carbos11.1 g
Gordura6.8 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 189 kcal —
  • Proteínas 19.6 g 39%
  • Carboidratos 11.1 g 4%
  • Gorduras 6.8 g 9%
  • Gorduras saturadas 1.6 g 8%
  • Fibras 0 g 0%
  • Sódio 591 mg 26%
  • Colesterol 94 mg 31%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina C 1.8 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0.22 mg 18%
  • Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
  • Niacina (B3) 1.9 mg 12%
  • Ácido pantotênico (B5) 2.9 mg 57%
  • Vitamina B6 0.15 mg 9%
  • Folato (B9) 14 µg 4%
  • Vitamina B12 0.69 µg 29%

Minerais

  • Cálcio 37 mg 3%
  • Ferro 3.8 mg 21%
  • Magnésio 56 mg 13%
  • Fósforo 217 mg 17%
  • Potássio 284 mg 6%
  • Zinco 0.95 mg 9%
  • Cobre 0.23 mg 25%
  • Manganês 0.07 mg 3%
  • Selênio 51.8 µg 94%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g18919.6 g11.1 g6.8 g
50 g50 g959.8 g5.5 g3.4 g
150 g150 g28429.4 g16.6 g10.2 g
200 g200 g37839.3 g22.1 g13.6 g
250 g250 g47349.1 g27.6 g17 g

Perguntas sobre orelha-do-mar

Quantas calorias há em 100 g de orelha-do-mar?

100 g de orelha-do-mar: 189 kcal, 19.6 g de proteínas, 11.1 g de carboidratos e 6.8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de orelha-do-mar?

50 g de orelha-do-mar: 95 kcal, 9.8 g de proteínas, 5.5 g de carboidratos e 3.4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de orelha-do-mar?

150 g de orelha-do-mar: 284 kcal, 29.4 g de proteínas, 16.6 g de carboidratos e 10.2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de orelha-do-mar?

200 g de orelha-do-mar: 378 kcal, 39.3 g de proteínas, 22.1 g de carboidratos e 13.6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de orelha-do-mar?

250 g de orelha-do-mar: 473 kcal, 49.1 g de proteínas, 27.6 g de carboidratos e 17 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 3108 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras