Saiba o que tem no seu prato
Orelha-de-mar
Calorias e informação nutricional
ou abalone, cru
100
caloriaskcal por 100 g
Proteína14 g
Carbos8,7 g
Gordura0,8 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 100 kcal —
- Proteínas 14 g 29%
- Carboidratos 8,7 g 3%
- Gorduras 0,8 g 1%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 189 mg 8%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacina (B3) 1,5 mg 9%
- Ácido pantotênico (B5) 3 mg 60%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0,73 µg 30%
Minerais
- Cálcio 31 mg 2%
- Ferro 5,9 mg 33%
- Magnésio 48 mg 11%
- Fósforo 154 mg 12%
- Potássio 215 mg 5%
- Zinco 0,82 mg 7%
- Cobre 0,2 mg 22%
- Manganês 0,04 mg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 14 g | 8,7 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 7,2 g | 4,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 22 g | 13 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 199 | 29 g | 17 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 249 | 36 g | 22 g | 2,1 g |
Perguntas sobre orelha-de-mar
Quantas calorias há em 100 g de orelha-de-mar?
100 g de orelha-de-mar: 100 kcal, 14 g de proteínas, 8,7 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de orelha-de-mar?
50 g de orelha-de-mar: 50 kcal, 7,2 g de proteínas, 4,3 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de orelha-de-mar?
150 g de orelha-de-mar: 149 kcal, 22 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de orelha-de-mar?
200 g de orelha-de-mar: 199 kcal, 29 g de proteínas, 17 g de carboidratos e 1,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de orelha-de-mar?
250 g de orelha-de-mar: 249 kcal, 36 g de proteínas, 22 g de carboidratos e 2,1 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 10041 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
