Saiba o que tem no seu prato
Amêijoa
Calorias e informação nutricional
espécies mistas, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 86 kcal —
- Proteínas 14.7 g 29%
- Carboidratos 3.6 g 1%
- Gorduras 1 g 1%
- Gorduras saturadas 0.2 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 601 mg 26%
- Colesterol 30 mg 10%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 90 µg 10%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.68 mg 5%
- Vitamina K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.35 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamina B6 0.01 mg 1%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 11.3 µg 470%
- Colina 65 mg 12%
Minerais
- Cálcio 39 mg 3%
- Ferro 1.6 mg 9%
- Magnésio 19 mg 5%
- Fósforo 198 mg 16%
- Potássio 46 mg 1%
- Zinco 0.51 mg 5%
- Cobre 0.05 mg 6%
- Manganês 0.09 mg 4%
- Selênio 30.6 µg 56%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 14.7 g | 3.6 g | 1 g |
| 1 porção | 85 g | 73 | 12.5 g | 3 g | 0.8 g |
| 2 porções | 170 g | 146 | 24.9 g | 6.1 g | 1.6 g |
| ½ porção | 42.5 g | 37 | 6.2 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 3 porções | 255 g | 219 | 37.4 g | 9.1 g | 2.4 g |
| 4 porções | 340 g | 292 | 49.9 g | 12.1 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 7.3 g | 1.8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 22 g | 5.4 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 29.3 g | 7.1 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 36.7 g | 8.9 g | 2.4 g |
Perguntas sobre amêijoa
Quantas calorias há em 100 g de amêijoa?
100 g de amêijoa: 86 kcal, 14.7 g de proteínas, 3.6 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de amêijoa?
1 porção (85 g) de amêijoa: 73 kcal, 12.5 g de proteínas, 3 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de amêijoa?
2 porções (170 g) de amêijoa: 146 kcal, 24.9 g de proteínas, 6.1 g de carboidratos e 1.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de amêijoa?
½ porção (42.5 g) de amêijoa: 37 kcal, 6.2 g de proteínas, 1.5 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de amêijoa?
3 porções (255 g) de amêijoa: 219 kcal, 37.4 g de proteínas, 9.1 g de carboidratos e 2.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de amêijoa?
4 porções (340 g) de amêijoa: 292 kcal, 49.9 g de proteínas, 12.1 g de carboidratos e 3.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de amêijoa?
50 g de amêijoa: 43 kcal, 7.3 g de proteínas, 1.8 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de amêijoa?
150 g de amêijoa: 129 kcal, 22 g de proteínas, 5.4 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174214 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras