Saiba o que tem no seu prato
Lula
Calorias e informação nutricional
cozida em água
149
caloriaskcal por 100 g
Proteína32.5 g
Carbos1.6 g
Gordura1.4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 149 kcal —
- Proteínas 32.5 g 65%
- Carboidratos 1.6 g 1%
- Gorduras 1.4 g 2%
- Gorduras saturadas 0.2 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 744 mg 32%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 8.5 mg 9%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 1%
- Riboflavina (B2) 1.7 mg 133%
- Niacina (B3) 2.2 mg 14%
- Ácido pantotênico (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamina B6 0.27 mg 16%
- Folato (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 5.4 µg 225%
Minerais
- Cálcio 180 mg 14%
- Ferro 5.8 mg 32%
- Magnésio 60 mg 14%
- Potássio 637 mg 14%
- Zinco 3.5 mg 31%
- Cobre 1 mg 111%
- Manganês 0.21 mg 9%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 32.5 g | 1.6 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 16.3 g | 0.8 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 48.8 g | 2.5 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 65 g | 3.3 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 81.3 g | 4.1 g | 3.5 g |
Perguntas sobre lula
Quantas calorias há em 100 g de lula?
100 g de lula: 149 kcal, 32.5 g de proteínas, 1.6 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de lula?
50 g de lula: 75 kcal, 16.3 g de proteínas, 0.8 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de lula?
150 g de lula: 224 kcal, 48.8 g de proteínas, 2.5 g de carboidratos e 2.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de lula?
200 g de lula: 298 kcal, 65 g de proteínas, 3.3 g de carboidratos e 2.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de lula?
250 g de lula: 373 kcal, 81.3 g de proteínas, 4.1 g de carboidratos e 3.5 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 10037 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras