Saiba o que tem no seu prato
Choco
Calorias e informação nutricional
espécies mistas, cozido ou no vapor
158
caloriaskcal por 100 g
Proteína32 g
Carbos1,6 g
Gordura1,4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 158 kcal —
- Proteínas 32 g 65%
- Carboidratos 1,6 g 1%
- Gorduras 1,4 g 2%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 744 mg 32%
- Colesterol 224 mg 75%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 203 µg 23%
- Vitamina C 8,5 mg 9%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavina (B2) 1,7 mg 133%
- Niacina (B3) 2,2 mg 14%
- Ácido pantotênico (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Folato (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 5,4 µg 225%
Minerais
- Cálcio 180 mg 14%
- Ferro 10,8 mg 60%
- Magnésio 60 mg 14%
- Fósforo 580 mg 46%
- Potássio 637 mg 14%
- Zinco 3,5 mg 31%
- Cobre 1 mg 111%
- Manganês 0,21 mg 9%
- Selênio 89,6 µg 163%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 33 g | 1,6 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 16 g | 0,8 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 49 g | 2,5 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 65 g | 3,3 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 81 g | 4,1 g | 3,5 g |
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Fonte: Canadian Nutrient File 3175 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
