Saiba o que tem no seu prato
Linguado-comum
Calorias e informação nutricional
cru
77
caloriaskcal por 100 g
Proteína18 g
Gordura0,6 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 77 kcal —
- Proteínas 18 g 36%
- Gorduras 0,6 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 76,3 mg 3%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina D 0,75 µg 4%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 3,5 mg 22%
- Ácido pantotênico (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0,26 mg 15%
- Folato (B9) 7,5 µg 2%
- Vitamina B12 1,9 µg 80%
Minerais
- Cálcio 22,5 mg 2%
- Ferro 0,35 mg 2%
- Magnésio 26,9 mg 6%
- Fósforo 170 mg 14%
- Potássio 349 mg 7%
- Zinco 0,42 mg 4%
- Selênio 23 µg 42%
- Iodo 88,2 µg 59%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 18 g | – | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 9 g | – | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 27 g | – | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 155 | 36 g | – | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 45 g | – | 1,5 g |
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Perguntas sobre linguado-comum
Quantas calorias há em 100 g de linguado-comum?
100 g de linguado-comum: 77 kcal, 18 g de proteínas, – de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de linguado-comum?
50 g de linguado-comum: 39 kcal, 9 g de proteínas, – de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de linguado-comum?
150 g de linguado-comum: 116 kcal, 27 g de proteínas, – de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de linguado-comum?
200 g de linguado-comum: 155 kcal, 36 g de proteínas, – de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de linguado-comum?
250 g de linguado-comum: 193 kcal, 45 g de proteínas, – de carboidratos e 1,5 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26058 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
