Saiba o que tem no seu prato

Filé de linguado

Calorias e informação nutricional

apenas carne, grelhado, filés pesados com pele

71
caloriaskcal por 100 g
Proteína17 g
Carbos0 g
Gordura0,5 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 71 kcal —
  • Proteínas 17 g 33%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 0,5 g 1%
  • Gorduras saturadas 0,1 g 1%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 116 mg 5%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina E 0,65 mg 4%
  • Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacina (B3) 2,8 mg 18%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamina B6 0,1 mg 6%
  • Biotina (B7) 3,5 µg 12%
  • Folato (B9) 8 µg 2%
  • Vitamina B12 0,9 µg 38%

Minerais

  • Cálcio 22 mg 2%
  • Ferro 0,4 mg 2%
  • Magnésio 20 mg 5%
  • Fósforo 126 mg 10%
  • Potássio 200 mg 4%
  • Zinco 0,3 mg 3%
  • Cobre 0,01 mg 1%
  • Manganês 0,01 mg 0%
  • Selênio 64 µg 116%
  • Iodo 24 µg 16%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g7117 g0 g0,5 g
50 g50 g368,3 g0 g0,3 g
150 g150 g10725 g0 g0,8 g
200 g200 g14233 g0 g1 g
250 g250 g17842 g0 g1,3 g

Perguntas sobre filé de linguado

Quantas calorias há em 100 g de filé de linguado?

100 g de filé de linguado: 71 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de filé de linguado?

50 g de filé de linguado: 36 kcal, 8,3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de filé de linguado?

150 g de filé de linguado: 107 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de filé de linguado?

200 g de filé de linguado: 142 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de filé de linguado?

250 g de filé de linguado: 178 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.

Fonte: CoFID (UK) 16-477 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras