Saiba o que tem no seu prato
Linguado-comum
Calorias e informação nutricional
assado
78
caloriaskcal por 100 g
Proteína15.7 g
Gordura1.7 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 78 kcal —
- Proteínas 15.7 g 31%
- Gorduras 1.7 g 2%
- Gorduras saturadas 0.3 g 2%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 117 mg 5%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 3.5 µg 18%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 8%
- Niacina (B3) 1.5 mg 9%
- Ácido pantotênico (B5) 0.23 mg 5%
- Vitamina B6 0.56 mg 33%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 1.3 µg 55%
Minerais
- Cálcio 47.7 mg 4%
- Ferro 0.57 mg 3%
- Magnésio 31.3 mg 7%
- Fósforo 285 mg 23%
- Potássio 224 mg 5%
- Zinco 0.58 mg 5%
- Cobre 0.03 mg 3%
- Manganês 0.04 mg 2%
- Selênio 17.4 µg 32%
- Iodo 30 µg 20%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 15.7 g | – | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 7.9 g | – | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 23.6 g | – | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 31.4 g | – | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 196 | 39.3 g | – | 4.2 g |
Perguntas sobre linguado-comum
Quantas calorias há em 100 g de linguado-comum?
100 g de linguado-comum: 78 kcal, 15.7 g de proteínas, – de carboidratos e 1.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de linguado-comum?
50 g de linguado-comum: 39 kcal, 7.9 g de proteínas, – de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de linguado-comum?
150 g de linguado-comum: 117 kcal, 23.6 g de proteínas, – de carboidratos e 2.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de linguado-comum?
200 g de linguado-comum: 156 kcal, 31.4 g de proteínas, – de carboidratos e 3.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de linguado-comum?
250 g de linguado-comum: 196 kcal, 39.3 g de proteínas, – de carboidratos e 4.2 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26060 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras