Saiba o que tem no seu prato
Linguado-comum
Calorias e informação nutricional
assado
78
caloriaskcal por 100 g
Proteína16 g
Gordura1,7 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 78 kcal —
- Proteínas 16 g 31%
- Gorduras 1,7 g 2%
- Gorduras saturadas 0,3 g 2%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 117 mg 5%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 3,5 µg 18%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 1,5 mg 9%
- Ácido pantotênico (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamina B6 0,56 mg 33%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 1,3 µg 55%
Minerais
- Cálcio 47,7 mg 4%
- Ferro 0,57 mg 3%
- Magnésio 31,3 mg 7%
- Fósforo 285 mg 23%
- Potássio 224 mg 5%
- Zinco 0,58 mg 5%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganês 0,04 mg 2%
- Selênio 17,4 µg 32%
- Iodo 30 µg 20%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 16 g | – | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 7,9 g | – | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 24 g | – | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 31 g | – | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 196 | 39 g | – | 4,2 g |
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Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26060 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
