Saiba o que tem no seu prato
Linguado-comum
Calorias e informação nutricional
cozido no vapor
95
caloriaskcal por 100 g
Proteína20.3 g
Gordura1.5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 95 kcal —
- Proteínas 20.3 g 41%
- Gorduras 1.5 g 2%
- Gorduras saturadas 0.2 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 166 mg 7%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.2 mg 15%
- Niacina (B3) 2.4 mg 15%
- Vitamina B6 0.22 mg 13%
- Vitamina B12 1.1 µg 47%
Minerais
- Cálcio 96 mg 7%
- Ferro 0.72 mg 4%
- Magnésio 23.1 mg 6%
- Fósforo 128 mg 10%
- Potássio 175 mg 4%
- Zinco 0.39 mg 4%
- Cobre 0.03 mg 3%
- Manganês 0.01 mg 0%
- Selênio 103 µg 187%
- Iodo 14.5 µg 10%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 20.3 g | – | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 10.2 g | – | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 142 | 30.5 g | – | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 189 | 40.6 g | – | 3 g |
| 250 g | 250 g | 237 | 50.8 g | – | 3.7 g |
Perguntas sobre linguado-comum
Quantas calorias há em 100 g de linguado-comum?
100 g de linguado-comum: 95 kcal, 20.3 g de proteínas, – de carboidratos e 1.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de linguado-comum?
50 g de linguado-comum: 47 kcal, 10.2 g de proteínas, – de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de linguado-comum?
150 g de linguado-comum: 142 kcal, 30.5 g de proteínas, – de carboidratos e 2.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de linguado-comum?
200 g de linguado-comum: 189 kcal, 40.6 g de proteínas, – de carboidratos e 3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de linguado-comum?
250 g de linguado-comum: 237 kcal, 50.8 g de proteínas, – de carboidratos e 3.7 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26059 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras