Saiba o que tem no seu prato
Linguado-comum
Calorias e informação nutricional
cozido no vapor
95
caloriaskcal por 100 g
Proteína20 g
Gordura1,5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 95 kcal —
- Proteínas 20 g 41%
- Gorduras 1,5 g 2%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 166 mg 7%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamina B6 0,22 mg 13%
- Vitamina B12 1,1 µg 47%
Minerais
- Cálcio 96 mg 7%
- Ferro 0,72 mg 4%
- Magnésio 23,1 mg 6%
- Fósforo 128 mg 10%
- Potássio 175 mg 4%
- Zinco 0,39 mg 4%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 103 µg 187%
- Iodo 14,5 µg 10%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 20 g | – | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 10 g | – | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 142 | 31 g | – | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 189 | 41 g | – | 3 g |
| 250 g | 250 g | 237 | 51 g | – | 3,7 g |
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Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26059 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
