Saiba o que tem no seu prato
Solha
Calorias e informação nutricional
apenas a carne, cozida no vapor
95
caloriaskcal por 100 g
Proteína22 g
Carbos0 g
Gordura0,9 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 95 kcal —
- Proteínas 22 g 43%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 0,9 g 1%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 150 mg 7%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina E 0,95 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 5 mg 31%
- Ácido pantotênico (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Biotina (B7) 5 µg 17%
- Folato (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 1,3 µg 54%
Minerais
- Cálcio 23 mg 2%
- Ferro 0,16 mg 1%
- Magnésio 34 mg 8%
- Fósforo 161 mg 13%
- Potássio 230 mg 5%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 65 µg 118%
- Iodo 30 µg 20%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 22 g | 0 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 33 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 43 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 54 g | 0 g | 2,3 g |
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Perguntas sobre solha
Quantas calorias há em 100 g de solha?
100 g de solha: 95 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de solha?
50 g de solha: 48 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de solha?
150 g de solha: 143 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de solha?
200 g de solha: 190 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de solha?
250 g de solha: 238 kcal, 54 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,3 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-478 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
