Saiba o que tem no seu prato
Solha
Calorias e informação nutricional
apenas a carne, grelhada
91
caloriaskcal por 100 g
Proteína21.5 g
Carbos0 g
Gordura0.6 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 91 kcal —
- Proteínas 21.5 g 43%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 0.6 g 1%
- Gorduras saturadas 0.2 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 151 mg 7%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina E 0.85 mg 6%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 3.7 mg 23%
- Ácido pantotênico (B5) 0.29 mg 6%
- Vitamina B6 0.13 mg 8%
- Biotina (B7) 4.5 µg 15%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 1.1 µg 46%
Minerais
- Cálcio 28 mg 2%
- Ferro 0.5 mg 3%
- Magnésio 26 mg 6%
- Fósforo 163 mg 13%
- Potássio 260 mg 6%
- Zinco 0.5 mg 5%
- Cobre 0.01 mg 1%
- Manganês 0.01 mg 0%
- Selênio 83 µg 151%
- Iodo 31 µg 21%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 21.5 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 10.8 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 32.3 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 43 g | 0 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 53.8 g | 0 g | 1.5 g |
Perguntas sobre solha
Quantas calorias há em 100 g de solha?
100 g de solha: 91 kcal, 21.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de solha?
50 g de solha: 46 kcal, 10.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de solha?
150 g de solha: 137 kcal, 32.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de solha?
200 g de solha: 182 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de solha?
250 g de solha: 228 kcal, 53.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.5 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-380 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras