Saiba o que tem no seu prato
Solha
Calorias e informação nutricional
apenas a carne, grelhada
91
caloriaskcal por 100 g
Proteína22 g
Carbos0 g
Gordura0,6 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 91 kcal —
- Proteínas 22 g 43%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 0,6 g 1%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 151 mg 7%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina E 0,85 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 3,7 mg 23%
- Ácido pantotênico (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Biotina (B7) 4,5 µg 15%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 1,1 µg 46%
Minerais
- Cálcio 28 mg 2%
- Ferro 0,5 mg 3%
- Magnésio 26 mg 6%
- Fósforo 163 mg 13%
- Potássio 260 mg 6%
- Zinco 0,5 mg 5%
- Cobre 0,01 mg 1%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 83 µg 151%
- Iodo 31 µg 21%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 22 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 11 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 32 g | 0 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 43 g | 0 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 54 g | 0 g | 1,5 g |
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Perguntas sobre solha
Quantas calorias há em 100 g de solha?
100 g de solha: 91 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de solha?
50 g de solha: 46 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de solha?
150 g de solha: 137 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de solha?
200 g de solha: 182 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de solha?
250 g de solha: 228 kcal, 54 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-380 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
