Saiba o que tem no seu prato
Goujons de solha
Calorias e informação nutricional
assados
187
caloriaskcal por 100 g
Proteína16 g
Carbos15 g
Gordura15 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 187 kcal —
- Proteínas 16 g 32%
- Carboidratos 15 g 5%
- Gorduras 15 g 19%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Açúcares 0,9 g —
- Sódio 200 mg 9%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 3,1 mg 20%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 2,2 mg 14%
- Ácido pantotênico (B5) 0,24 mg 5%
- Biotina (B7) 4 µg 13%
- Folato (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 1 µg 42%
Minerais
- Cálcio 49 mg 4%
- Ferro 0,9 mg 5%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 200 mg 16%
- Potássio 230 mg 5%
- Zinco 0,5 mg 5%
- Cobre 0,04 mg 4%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 16 g | 15 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 8 g | 7,4 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 24 g | 22 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 32 g | 29 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 40 g | 37 g | 37 g |
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Fonte: CoFID (UK) 16-087 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
