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Atum claro em óleo enlatado
Calorias e informação nutricional
claro, enlatado em óleo, sólidos escorridos
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 198 kcal —
- Proteínas 29 g 58%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 8,2 g 11%
- Gorduras saturadas 1,5 g 8%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 416 mg 18%
- Colesterol 18 mg 6%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 23 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 6,7 µg 34%
- Vitamina E 0,87 mg 6%
- Vitamina K 44 µg 37%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 12,4 mg 78%
- Ácido pantotênico (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 2,2 µg 92%
- Colina 29,3 mg 5%
Minerais
- Cálcio 13 mg 1%
- Ferro 1,4 mg 8%
- Magnésio 31 mg 7%
- Fósforo 311 mg 25%
- Potássio 207 mg 4%
- Zinco 0,9 mg 8%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 76 µg 138%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 porção | 146 g | 289 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 2 porções | 292 g | 578 | 85 g | 0 g | 24 g |
| ½ porção | 73 g | 145 | 21 g | 0 g | 6 g |
| 3 porções | 438 g | 867 | 128 g | 0 g | 36 g |
| 4 porções | 584 g | 1156 | 170 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 21 g |
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Perguntas sobre atum claro em óleo enlatado
Quantas calorias há em 100 g de atum claro em óleo enlatado?
100 g de atum claro em óleo enlatado: 198 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (146 g) de atum claro em óleo enlatado?
1 porção (146 g) de atum claro em óleo enlatado: 289 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (292 g) de atum claro em óleo enlatado?
2 porções (292 g) de atum claro em óleo enlatado: 578 kcal, 85 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 24 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (73 g) de atum claro em óleo enlatado?
½ porção (73 g) de atum claro em óleo enlatado: 145 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (438 g) de atum claro em óleo enlatado?
3 porções (438 g) de atum claro em óleo enlatado: 867 kcal, 128 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 36 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (584 g) de atum claro em óleo enlatado?
4 porções (584 g) de atum claro em óleo enlatado: 1156 kcal, 170 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 48 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de atum claro em óleo enlatado?
50 g de atum claro em óleo enlatado: 99 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de atum claro em óleo enlatado?
150 g de atum claro em óleo enlatado: 297 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173708 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
