Saiba o que tem no seu prato
Atum branco enlatado
Calorias e informação nutricional
branco, enlatado em óleo, escorrido
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 186 kcal —
- Proteínas 27 g 53%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 8,1 g 10%
- Gorduras saturadas 1,3 g 6%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 396 mg 17%
- Colesterol 31 mg 10%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 2,3 mg 15%
- Vitamina K 6,9 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 11,7 mg 73%
- Ácido pantotênico (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamina B6 0,43 mg 25%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 2,2 µg 92%
Minerais
- Cálcio 4 mg 0%
- Ferro 0,65 mg 4%
- Magnésio 34 mg 8%
- Fósforo 267 mg 21%
- Potássio 333 mg 7%
- Zinco 0,47 mg 4%
- Cobre 0,13 mg 14%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 60,1 µg 109%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 27 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 porção | 85 g | 158 | 23 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 porções | 170 g | 316 | 45 g | 0 g | 14 g |
| ½ porção | 42,5 g | 79 | 11 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porções | 255 g | 474 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 4 porções | 340 g | 632 | 90 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 53 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 66 g | 0 g | 20 g |
Perguntas sobre atum branco enlatado
Quantas calorias há em 100 g de atum branco enlatado?
100 g de atum branco enlatado: 186 kcal, 27 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de atum branco enlatado?
1 porção (85 g) de atum branco enlatado: 158 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de atum branco enlatado?
2 porções (170 g) de atum branco enlatado: 316 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de atum branco enlatado?
½ porção (42,5 g) de atum branco enlatado: 79 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de atum branco enlatado?
3 porções (255 g) de atum branco enlatado: 474 kcal, 68 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de atum branco enlatado?
4 porções (340 g) de atum branco enlatado: 632 kcal, 90 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 28 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de atum branco enlatado?
50 g de atum branco enlatado: 93 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de atum branco enlatado?
150 g de atum branco enlatado: 279 kcal, 40 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 175157 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras