Saiba o que tem no seu prato
Robalo-listrado
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 97 kcal —
- Proteínas 17.7 g 35%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 2.3 g 3%
- Gorduras saturadas 0.5 g 3%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 69 mg 3%
- Colesterol 80 mg 27%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 27 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 2.1 mg 13%
- Ácido pantotênico (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamina B6 0.3 mg 18%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 3.8 µg 159%
Minerais
- Cálcio 15 mg 1%
- Ferro 0.84 mg 5%
- Magnésio 40 mg 10%
- Fósforo 198 mg 16%
- Potássio 256 mg 5%
- Zinco 0.4 mg 4%
- Cobre 0.03 mg 3%
- Manganês 0.01 mg 1%
- Selênio 36.5 µg 66%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 17.7 g | 0 g | 2.3 g |
| 1 porção | 85 g | 82 | 15.1 g | 0 g | 2 g |
| 2 porções | 170 g | 165 | 30.1 g | 0 g | 4 g |
| ½ porção | 42.5 g | 41 | 7.5 g | 0 g | 1 g |
| 3 porções | 255 g | 247 | 45.2 g | 0 g | 5.9 g |
| 4 porções | 340 g | 330 | 60.3 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 8.9 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 26.6 g | 0 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 35.5 g | 0 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 44.3 g | 0 g | 5.8 g |
Perguntas sobre robalo-listrado
Quantas calorias há em 100 g de robalo-listrado?
100 g de robalo-listrado: 97 kcal, 17.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de robalo-listrado?
1 porção (85 g) de robalo-listrado: 82 kcal, 15.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de robalo-listrado?
2 porções (170 g) de robalo-listrado: 165 kcal, 30.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de robalo-listrado?
½ porção (42.5 g) de robalo-listrado: 41 kcal, 7.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de robalo-listrado?
3 porções (255 g) de robalo-listrado: 247 kcal, 45.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de robalo-listrado?
4 porções (340 g) de robalo-listrado: 330 kcal, 60.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de robalo-listrado?
50 g de robalo-listrado: 49 kcal, 8.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de robalo-listrado?
150 g de robalo-listrado: 146 kcal, 26.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171948 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras