Saiba o que tem no seu prato

Robalo-listrado

Calorias e informação nutricional

assado ou grelhado

124
caloriaskcal por 100 g
Proteína22.7 g
Carbos0 g
Gordura3 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 124 kcal —
  • Proteínas 22.7 g 45%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 3 g 4%
  • Gorduras saturadas 0.7 g 3%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 88 mg 4%
  • Colesterol 103 mg 34%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 31 µg 3%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
  • Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
  • Niacina (B3) 2.6 mg 16%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.86 mg 17%
  • Vitamina B6 0.35 mg 20%
  • Folato (B9) 10 µg 3%
  • Vitamina B12 4.4 µg 184%

Minerais

  • Cálcio 19 mg 1%
  • Ferro 1.1 mg 6%
  • Magnésio 51 mg 12%
  • Fósforo 254 mg 20%
  • Potássio 328 mg 7%
  • Zinco 0.51 mg 5%
  • Cobre 0.04 mg 4%
  • Manganês 0.02 mg 1%
  • Selênio 46.8 µg 85%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g12422.7 g0 g3 g
50 g50 g6211.4 g0 g1.5 g
150 g150 g18634.1 g0 g4.5 g
200 g200 g24845.5 g0 g6 g
250 g250 g31056.8 g0 g7.5 g

Perguntas sobre robalo-listrado

Quantas calorias há em 100 g de robalo-listrado?

100 g de robalo-listrado: 124 kcal, 22.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de robalo-listrado?

50 g de robalo-listrado: 62 kcal, 11.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de robalo-listrado?

150 g de robalo-listrado: 186 kcal, 34.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de robalo-listrado?

200 g de robalo-listrado: 248 kcal, 45.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de robalo-listrado?

250 g de robalo-listrado: 310 kcal, 56.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7.5 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 3135 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras