Saiba o que tem no seu prato
Mugil listrado
Calorias e informação nutricional
cozido por calor seco
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 150 kcal —
- Proteínas 25 g 50%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 4,9 g 6%
- Gorduras saturadas 1,4 g 7%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 71 mg 3%
- Colesterol 63 mg 21%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 42 µg 5%
- Vitamina C 1,2 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 6,3 mg 39%
- Ácido pantotênico (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamina B6 0,49 mg 29%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0,25 µg 10%
Minerais
- Cálcio 31 mg 2%
- Ferro 1,4 mg 8%
- Magnésio 33 mg 8%
- Fósforo 244 mg 20%
- Potássio 458 mg 10%
- Zinco 0,88 mg 8%
- Cobre 0,14 mg 16%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 46,8 µg 85%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 25 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 porção | 93 g | 140 | 23 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 porções | 186 g | 279 | 46 g | 0 g | 9 g |
| ½ porção | 46,5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porções | 279 g | 419 | 69 g | 0 g | 14 g |
| 4 porções | 372 g | 558 | 92 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 37 g | 0 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 50 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 62 g | 0 g | 12 g |
Perguntas sobre mugil listrado
Quantas calorias há em 100 g de mugil listrado?
100 g de mugil listrado: 150 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (93 g) de mugil listrado?
1 porção (93 g) de mugil listrado: 140 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (186 g) de mugil listrado?
2 porções (186 g) de mugil listrado: 279 kcal, 46 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (46,5 g) de mugil listrado?
½ porção (46,5 g) de mugil listrado: 70 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (279 g) de mugil listrado?
3 porções (279 g) de mugil listrado: 419 kcal, 69 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (372 g) de mugil listrado?
4 porções (372 g) de mugil listrado: 558 kcal, 92 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de mugil listrado?
50 g de mugil listrado: 75 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de mugil listrado?
150 g de mugil listrado: 225 kcal, 37 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 175124 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras