Saiba o que tem no seu prato
Mugil listrado
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 117 kcal —
- Proteínas 19 g 39%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 3,8 g 5%
- Gorduras saturadas 1,1 g 6%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 65 mg 3%
- Colesterol 49 mg 16%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 37 µg 4%
- Vitamina C 1,2 mg 1%
- Vitamina D 1,5 µg 8%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 5,2 mg 33%
- Ácido pantotênico (B5) 0,76 mg 15%
- Vitamina B6 0,43 mg 25%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0,22 µg 9%
- Colina 70,2 mg 13%
Minerais
- Cálcio 41 mg 3%
- Ferro 1 mg 6%
- Magnésio 29 mg 7%
- Fósforo 221 mg 18%
- Potássio 357 mg 8%
- Zinco 0,52 mg 5%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 36,5 µg 66%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 19 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 porção | 28,4 g | 33 | 5,5 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 porções | 56,7 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| ½ porção | 14,2 g | 17 | 2,7 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porções | 85,1 g | 100 | 17 g | 0 g | 3,2 g |
| 4 porções | 113,4 g | 133 | 22 g | 0 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 9,7 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 29 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 39 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
Perguntas sobre mugil listrado
Quantas calorias há em 100 g de mugil listrado?
100 g de mugil listrado: 117 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28,4 g) de mugil listrado?
1 porção (28,4 g) de mugil listrado: 33 kcal, 5,5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56,7 g) de mugil listrado?
2 porções (56,7 g) de mugil listrado: 66 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14,2 g) de mugil listrado?
½ porção (14,2 g) de mugil listrado: 17 kcal, 2,7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85,1 g) de mugil listrado?
3 porções (85,1 g) de mugil listrado: 100 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113,4 g) de mugil listrado?
4 porções (113,4 g) de mugil listrado: 133 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de mugil listrado?
50 g de mugil listrado: 59 kcal, 9,7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de mugil listrado?
150 g de mugil listrado: 176 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,7 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 175123 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras