Saiba o que tem no seu prato
Perca, espécies mistas
Calorias e informação nutricional
assado ou grelhado
117
caloriaskcal por 100 g
Proteína24.9 g
Carbos0 g
Gordura1.2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 117 kcal —
- Proteínas 24.9 g 50%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1.2 g 2%
- Gorduras saturadas 0.2 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 79 mg 3%
- Colesterol 115 mg 38%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina C 1.7 mg 2%
- Vitamina D 3.8 µg 19%
- Vitamina E 0.26 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
- Niacina (B3) 1.9 mg 12%
- Ácido pantotênico (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamina B6 0.14 mg 8%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 2.2 µg 92%
Minerais
- Cálcio 102 mg 8%
- Ferro 1.2 mg 6%
- Magnésio 38 mg 9%
- Fósforo 257 mg 21%
- Potássio 344 mg 7%
- Zinco 1.4 mg 13%
- Cobre 0.19 mg 21%
- Manganês 0.9 mg 39%
- Selênio 16.1 µg 29%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 24.9 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12.4 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 37.3 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 49.7 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 62.2 g | 0 g | 3 g |
Perguntas sobre perca, espécies mistas
Quantas calorias há em 100 g de perca, espécies mistas?
100 g de perca, espécies mistas: 117 kcal, 24.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perca, espécies mistas?
50 g de perca, espécies mistas: 59 kcal, 12.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perca, espécies mistas?
150 g de perca, espécies mistas: 176 kcal, 37.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de perca, espécies mistas?
200 g de perca, espécies mistas: 234 kcal, 49.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de perca, espécies mistas?
250 g de perca, espécies mistas: 293 kcal, 62.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 3035 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras