Saiba o que tem no seu prato
Garoupa
Calorias e informação nutricional
espécies mistas, assado ou grelhado
118
caloriaskcal por 100 g
Proteína25 g
Carbos0 g
Gordura1,3 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 118 kcal —
- Proteínas 25 g 50%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1,3 g 2%
- Gorduras saturadas 0,3 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 53 mg 2%
- Colesterol 47 mg 16%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 50 µg 6%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,01 mg 0%
- Niacina (B3) 0,38 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,35 mg 21%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0,69 µg 29%
Minerais
- Cálcio 21 mg 2%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnésio 37 mg 9%
- Fósforo 143 mg 11%
- Potássio 475 mg 10%
- Zinco 0,51 mg 5%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Manganês 0,01 mg 1%
- Selênio 46,8 µg 85%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 25 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 37 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 50 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 62 g | 0 g | 3,3 g |
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Perguntas sobre garoupa
Quantas calorias há em 100 g de garoupa?
100 g de garoupa: 118 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de garoupa?
50 g de garoupa: 59 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de garoupa?
150 g de garoupa: 177 kcal, 37 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de garoupa?
200 g de garoupa: 236 kcal, 50 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de garoupa?
250 g de garoupa: 295 kcal, 62 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,3 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 3010 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
