Saiba o que tem no seu prato
Robalo de água doce
Calorias e informação nutricional
espécies mistas, assado ou grelhado
146
caloriaskcal por 100 g
Proteína24 g
Carbos0 g
Gordura4,7 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 146 kcal —
- Proteínas 24 g 48%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 4,7 g 6%
- Gorduras saturadas 1 g 5%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 90 mg 4%
- Colesterol 87 mg 29%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 35 µg 4%
- Vitamina C 2,1 mg 2%
- Vitamina D 11,4 µg 57%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 1,5 mg 10%
- Ácido pantotênico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folato (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 2,3 µg 96%
Minerais
- Cálcio 103 mg 8%
- Ferro 1,9 mg 11%
- Magnésio 38 mg 9%
- Fósforo 256 mg 20%
- Potássio 456 mg 10%
- Zinco 0,83 mg 8%
- Cobre 0,12 mg 13%
- Manganês 1,1 mg 50%
- Selênio 16,2 µg 29%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 24 g | 0 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 36 g | 0 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 61 g | 0 g | 12 g |
Perguntas sobre robalo de água doce
Quantas calorias há em 100 g de robalo de água doce?
100 g de robalo de água doce: 146 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de robalo de água doce?
50 g de robalo de água doce: 73 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de robalo de água doce?
150 g de robalo de água doce: 219 kcal, 36 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de robalo de água doce?
200 g de robalo de água doce: 292 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de robalo de água doce?
250 g de robalo de água doce: 365 kcal, 61 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 3134 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras