Saiba o que tem no seu prato
Robalo de água doce
Calorias e informação nutricional
espécies mistas, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 114 kcal —
- Proteínas 19 g 38%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 3,7 g 5%
- Gorduras saturadas 0,8 g 4%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 70 mg 3%
- Colesterol 68 mg 23%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 30 µg 3%
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina D 8,9 µg 44%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 6%
- Niacina (B3) 1,3 mg 8%
- Ácido pantotênico (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 2 µg 83%
Minerais
- Cálcio 80 mg 6%
- Ferro 1,5 mg 8%
- Magnésio 30 mg 7%
- Fósforo 200 mg 16%
- Potássio 356 mg 8%
- Zinco 0,65 mg 6%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganês 0,89 mg 39%
- Selênio 12,6 µg 23%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 19 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 porção | 79 g | 90 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porções | 158 g | 180 | 30 g | 0 g | 5,8 g |
| ½ porção | 39,5 g | 45 | 7,4 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porções | 237 g | 270 | 45 g | 0 g | 8,7 g |
| 4 porções | 316 g | 360 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9,4 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 28 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 38 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 47 g | 0 g | 9,2 g |
Perguntas sobre robalo de água doce
Quantas calorias há em 100 g de robalo de água doce?
100 g de robalo de água doce: 114 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (79 g) de robalo de água doce?
1 porção (79 g) de robalo de água doce: 90 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (158 g) de robalo de água doce?
2 porções (158 g) de robalo de água doce: 180 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (39,5 g) de robalo de água doce?
½ porção (39,5 g) de robalo de água doce: 45 kcal, 7,4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (237 g) de robalo de água doce?
3 porções (237 g) de robalo de água doce: 270 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (316 g) de robalo de água doce?
4 porções (316 g) de robalo de água doce: 360 kcal, 60 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de robalo de água doce?
50 g de robalo de água doce: 57 kcal, 9,4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de robalo de água doce?
150 g de robalo de água doce: 171 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,5 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 2986 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras