Saiba o que tem no seu prato
Robalo de água doce
Calorias e informação nutricional
espécies mistas, cozido, calor seco
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 146 kcal —
- Proteínas 24 g 48%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 4,7 g 6%
- Gorduras saturadas 1 g 5%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 90 mg 4%
- Colesterol 87 mg 29%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 35 µg 4%
- Vitamina C 2,1 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 1,5 mg 10%
- Ácido pantotênico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folato (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 2,3 µg 96%
Minerais
- Cálcio 103 mg 8%
- Ferro 1,9 mg 11%
- Magnésio 38 mg 9%
- Fósforo 256 mg 20%
- Potássio 456 mg 10%
- Zinco 0,83 mg 8%
- Cobre 0,12 mg 13%
- Manganês 1,1 mg 50%
- Selênio 16,2 µg 29%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 24 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 porção | 62 g | 91 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porções | 124 g | 181 | 30 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ porção | 31 g | 45 | 7,5 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porções | 186 g | 272 | 45 g | 0 g | 8,8 g |
| 4 porções | 248 g | 362 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 36 g | 0 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 61 g | 0 g | 12 g |
Perguntas sobre robalo de água doce
Quantas calorias há em 100 g de robalo de água doce?
100 g de robalo de água doce: 146 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (62 g) de robalo de água doce?
1 porção (62 g) de robalo de água doce: 91 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (124 g) de robalo de água doce?
2 porções (124 g) de robalo de água doce: 181 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (31 g) de robalo de água doce?
½ porção (31 g) de robalo de água doce: 45 kcal, 7,5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (186 g) de robalo de água doce?
3 porções (186 g) de robalo de água doce: 272 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (248 g) de robalo de água doce?
4 porções (248 g) de robalo de água doce: 362 kcal, 60 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de robalo de água doce?
50 g de robalo de água doce: 73 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de robalo de água doce?
150 g de robalo de água doce: 219 kcal, 36 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171989 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras