Saiba o que tem no seu prato
Atum-amarelo fresco
Calorias e informação nutricional
fresco, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 109 kcal —
- Proteínas 24 g 49%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 0,5 g 1%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 45 mg 2%
- Colesterol 39 mg 13%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 18 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,7 µg 9%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 18,5 mg 115%
- Ácido pantotênico (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamina B6 0,93 mg 55%
- Folato (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 2,1 µg 87%
- Colina 65 mg 12%
Minerais
- Cálcio 4 mg 0%
- Ferro 0,77 mg 4%
- Magnésio 35 mg 8%
- Fósforo 278 mg 22%
- Potássio 441 mg 9%
- Zinco 0,37 mg 3%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 90,6 µg 165%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 24 g | 0 g | 0,5 g |
| 1 porção | 28,4 g | 31 | 6,9 g | 0 g | 0,1 g |
| 2 porções | 56,7 g | 62 | 14 g | 0 g | 0,3 g |
| ½ porção | 14,2 g | 15 | 3,5 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 porções | 85,1 g | 93 | 21 g | 0 g | 0,4 g |
| 4 porções | 113,4 g | 124 | 28 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 37 g | 0 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 49 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 61 g | 0 g | 1,2 g |
Perguntas sobre atum-amarelo fresco
Quantas calorias há em 100 g de atum-amarelo fresco?
100 g de atum-amarelo fresco: 109 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28,4 g) de atum-amarelo fresco?
1 porção (28,4 g) de atum-amarelo fresco: 31 kcal, 6,9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56,7 g) de atum-amarelo fresco?
2 porções (56,7 g) de atum-amarelo fresco: 62 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14,2 g) de atum-amarelo fresco?
½ porção (14,2 g) de atum-amarelo fresco: 15 kcal, 3,5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85,1 g) de atum-amarelo fresco?
3 porções (85,1 g) de atum-amarelo fresco: 93 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113,4 g) de atum-amarelo fresco?
4 porções (113,4 g) de atum-amarelo fresco: 124 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de atum-amarelo fresco?
50 g de atum-amarelo fresco: 55 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de atum-amarelo fresco?
150 g de atum-amarelo fresco: 164 kcal, 37 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 175159 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras