Saiba o que tem no seu prato
Perca européia
Calorias e informação nutricional
assado
119
caloriaskcal por 100 g
Proteína22 g
Gordura3,4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 119 kcal —
- Proteínas 22 g 44%
- Gorduras 3,4 g 4%
- Gorduras saturadas 0,9 g 4%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 38,3 mg 2%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 24 µg 3%
- Vitamina C 3,8 mg 4%
- Vitamina D 9 µg 45%
- Vitamina E 1,3 mg 9%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
- Ácido pantotênico (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folato (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 0,83 µg 35%
Minerais
- Cálcio 73 mg 6%
- Ferro 0,71 mg 4%
- Magnésio 26 mg 6%
- Fósforo 105 mg 8%
- Potássio 331 mg 7%
- Zinco 0,77 mg 7%
- Cobre 0,06 mg 6%
- Manganês 0,28 mg 12%
- Selênio 26 µg 47%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | – | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | – | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | – | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 44 g | – | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 55 g | – | 8,6 g |
Perguntas sobre perca européia
Quantas calorias há em 100 g de perca européia?
100 g de perca européia: 119 kcal, 22 g de proteínas, – de carboidratos e 3,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perca européia?
50 g de perca européia: 60 kcal, 11 g de proteínas, – de carboidratos e 1,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perca européia?
150 g de perca européia: 179 kcal, 33 g de proteínas, – de carboidratos e 5,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de perca européia?
200 g de perca européia: 238 kcal, 44 g de proteínas, – de carboidratos e 6,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de perca européia?
250 g de perca européia: 298 kcal, 55 g de proteínas, – de carboidratos e 8,6 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 27005 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras