Saiba o que tem no seu prato
Robalo-listrado
Calorias e informação nutricional
cozido, calor seco
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 124 kcal —
- Proteínas 23 g 45%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 3 g 4%
- Gorduras saturadas 0,7 g 3%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 88 mg 4%
- Colesterol 103 mg 34%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 31 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 2,6 mg 16%
- Ácido pantotênico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,35 mg 20%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 4,4 µg 184%
Minerais
- Cálcio 19 mg 1%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnésio 51 mg 12%
- Fósforo 254 mg 20%
- Potássio 328 mg 7%
- Zinco 0,51 mg 5%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 46,8 µg 85%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 porção | 124 g | 154 | 28 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 porções | 248 g | 308 | 56 g | 0 g | 7,4 g |
| ½ porção | 62 g | 77 | 14 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porções | 372 g | 461 | 85 g | 0 g | 11 g |
| 4 porções | 496 g | 615 | 113 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 34 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 46 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 57 g | 0 g | 7,5 g |
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Perguntas sobre robalo-listrado
Quantas calorias há em 100 g de robalo-listrado?
100 g de robalo-listrado: 124 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (124 g) de robalo-listrado?
1 porção (124 g) de robalo-listrado: 154 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (248 g) de robalo-listrado?
2 porções (248 g) de robalo-listrado: 308 kcal, 56 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (62 g) de robalo-listrado?
½ porção (62 g) de robalo-listrado: 77 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (372 g) de robalo-listrado?
3 porções (372 g) de robalo-listrado: 461 kcal, 85 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (496 g) de robalo-listrado?
4 porções (496 g) de robalo-listrado: 615 kcal, 113 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de robalo-listrado?
50 g de robalo-listrado: 62 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de robalo-listrado?
150 g de robalo-listrado: 186 kcal, 34 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174228 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
