Saiba o que tem no seu prato
Perca-do-atlântico
Calorias e informação nutricional
cozido por calor seco
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 96 kcal —
- Proteínas 19 g 37%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1,9 g 2%
- Gorduras saturadas 0,3 g 2%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 347 mg 15%
- Colesterol 63 mg 21%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 15 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,4 µg 7%
- Vitamina E 0,91 mg 6%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacina (B3) 1,2 mg 8%
- Ácido pantotênico (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 1,7 µg 72%
- Colina 78,6 mg 14%
Minerais
- Cálcio 34 mg 3%
- Ferro 0,27 mg 2%
- Magnésio 27 mg 6%
- Fósforo 300 mg 24%
- Potássio 226 mg 5%
- Zinco 0,35 mg 3%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganês 0,01 mg 1%
- Selênio 34,6 µg 63%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| 1 porção | 50 g | 48 | 9,3 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 porções | 100 g | 96 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| ½ porção | 25 g | 24 | 4,6 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porções | 150 g | 144 | 28 g | 0 g | 2,8 g |
| 4 porções | 200 g | 192 | 37 g | 0 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 46 g | 0 g | 4,7 g |
Perguntas sobre perca-do-atlântico
Quantas calorias há em 100 g de perca-do-atlântico?
100 g de perca-do-atlântico: 96 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (50 g) de perca-do-atlântico?
1 porção (50 g) de perca-do-atlântico: 48 kcal, 9,3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (100 g) de perca-do-atlântico?
2 porções (100 g) de perca-do-atlântico: 96 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (25 g) de perca-do-atlântico?
½ porção (25 g) de perca-do-atlântico: 24 kcal, 4,6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (150 g) de perca-do-atlântico?
3 porções (150 g) de perca-do-atlântico: 144 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (200 g) de perca-do-atlântico?
4 porções (200 g) de perca-do-atlântico: 192 kcal, 37 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de perca-do-atlântico?
250 g de perca-do-atlântico: 240 kcal, 46 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,7 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 175126 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras