Saiba o que tem no seu prato
Peixe-spot
Calorias e informação nutricional
cozido, calor seco
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 158 kcal —
- Proteínas 23.7 g 47%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 6.3 g 8%
- Gorduras saturadas 1.9 g 9%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 37 mg 2%
- Colesterol 77 mg 26%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 35 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavina (B2) 0.27 mg 21%
- Niacina (B3) 8.5 mg 53%
- Ácido pantotênico (B5) 0.86 mg 17%
- Vitamina B6 0.46 mg 27%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 3.5 µg 144%
Minerais
- Cálcio 18 mg 1%
- Ferro 0.41 mg 2%
- Magnésio 54 mg 13%
- Fósforo 238 mg 19%
- Potássio 636 mg 14%
- Zinco 0.65 mg 6%
- Cobre 0.06 mg 7%
- Manganês 0.04 mg 2%
- Selênio 46.8 µg 85%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 23.7 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 porção | 50 g | 79 | 11.9 g | 0 g | 3.1 g |
| 2 porções | 100 g | 158 | 23.7 g | 0 g | 6.3 g |
| ½ porção | 25 g | 40 | 5.9 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 porções | 150 g | 237 | 35.6 g | 0 g | 9.4 g |
| 4 porções | 200 g | 316 | 47.5 g | 0 g | 12.6 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 59.3 g | 0 g | 15.7 g |
Perguntas sobre peixe-spot
Quantas calorias há em 100 g de peixe-spot?
100 g de peixe-spot: 158 kcal, 23.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (50 g) de peixe-spot?
1 porção (50 g) de peixe-spot: 79 kcal, 11.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (100 g) de peixe-spot?
2 porções (100 g) de peixe-spot: 158 kcal, 23.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (25 g) de peixe-spot?
½ porção (25 g) de peixe-spot: 40 kcal, 5.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (150 g) de peixe-spot?
3 porções (150 g) de peixe-spot: 237 kcal, 35.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (200 g) de peixe-spot?
4 porções (200 g) de peixe-spot: 316 kcal, 47.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de peixe-spot?
250 g de peixe-spot: 395 kcal, 59.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15.7 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174244 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras