Saiba o que tem no seu prato
Eglefim
Calorias e informação nutricional
peixe, eglefim, cozido, calor seco
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 90 kcal —
- Proteínas 20 g 40%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 0.6 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 261 mg 11%
- Colesterol 66 mg 22%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 21 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.6 µg 3%
- Vitamina E 0.55 mg 4%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 5%
- Niacina (B3) 4.1 mg 26%
- Ácido pantotênico (B5) 0.49 mg 10%
- Vitamina B6 0.33 mg 19%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 2.1 µg 89%
- Colina 79.6 mg 14%
Minerais
- Cálcio 14 mg 1%
- Ferro 0.21 mg 1%
- Magnésio 26 mg 6%
- Fósforo 278 mg 22%
- Potássio 351 mg 7%
- Zinco 0.4 mg 4%
- Cobre 0.03 mg 3%
- Manganês 0.01 mg 1%
- Selênio 31.7 µg 58%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 20 g | 0 g | 0.6 g |
| 1 porção | 150 g | 135 | 30 g | 0 g | 0.8 g |
| 2 porções | 300 g | 270 | 60 g | 0 g | 1.7 g |
| ½ porção | 75 g | 68 | 15 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 porções | 450 g | 405 | 90 g | 0 g | 2.5 g |
| 4 porções | 600 g | 540 | 119.9 g | 0 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 10 g | 0 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 40 g | 0 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 50 g | 0 g | 1.4 g |
Perguntas sobre eglefim
Quantas calorias há em 100 g de eglefim?
100 g de eglefim: 90 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (150 g) de eglefim?
1 porção (150 g) de eglefim: 135 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (300 g) de eglefim?
2 porções (300 g) de eglefim: 270 kcal, 60 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (75 g) de eglefim?
½ porção (75 g) de eglefim: 68 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (450 g) de eglefim?
3 porções (450 g) de eglefim: 405 kcal, 90 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (600 g) de eglefim?
4 porções (600 g) de eglefim: 540 kcal, 119.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de eglefim?
50 g de eglefim: 45 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de eglefim?
200 g de eglefim: 180 kcal, 40 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174198 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras