Saiba o que tem no seu prato

Eglefim

Calorias e informação nutricional

peixe, eglefim, assado ou grelhado

90
caloriaskcal por 100 g
Proteína20 g
Carbos0 g
Gordura0.6 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 90 kcal —
  • Proteínas 20 g 40%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 0.6 g 1%
  • Gorduras saturadas 0.1 g 1%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 261 mg 11%
  • Colesterol 66 mg 22%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 21 µg 2%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0.29 µg 1%
  • Vitamina E 0.55 mg 4%
  • Vitamina K 0.1 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
  • Riboflavina (B2) 0.07 mg 5%
  • Niacina (B3) 4.1 mg 26%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.25 mg 5%
  • Vitamina B6 0.33 mg 19%
  • Biotina (B7) 2.5 µg 8%
  • Folato (B9) 8 µg 2%
  • Vitamina B12 2.1 µg 89%
  • Colina 79.6 mg 14%

Minerais

  • Cálcio 14 mg 1%
  • Ferro 0.21 mg 1%
  • Magnésio 26 mg 6%
  • Fósforo 278 mg 22%
  • Potássio 351 mg 7%
  • Zinco 0.4 mg 4%
  • Cobre 0.03 mg 3%
  • Manganês 0.01 mg 1%
  • Selênio 31.7 µg 58%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g9020 g0 g0.6 g
50 g50 g4510 g0 g0.3 g
150 g150 g13530 g0 g0.8 g
200 g200 g18040 g0 g1.1 g
250 g250 g22550 g0 g1.4 g

Perguntas sobre eglefim

Quantas calorias há em 100 g de eglefim?

100 g de eglefim: 90 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de eglefim?

50 g de eglefim: 45 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de eglefim?

150 g de eglefim: 135 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de eglefim?

200 g de eglefim: 180 kcal, 40 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de eglefim?

250 g de eglefim: 225 kcal, 50 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 3199 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras