Saiba o que tem no seu prato
Filé de eglefim
Calorias e informação nutricional
apenas a carne, cozido no vapor, filés pesados com ossos e pele
81
caloriaskcal por 100 g
Proteína19 g
Carbos0 g
Gordura0,5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 81 kcal —
- Proteínas 19 g 38%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 0,5 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 73 mg 3%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina E 0,5 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 3,4 mg 21%
- Ácido pantotênico (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamina B6 0,21 mg 12%
- Biotina (B7) 1,4 µg 5%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 1,9 µg 79%
Minerais
- Cálcio 13 mg 1%
- Ferro 0,14 mg 1%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 173 mg 14%
- Potássio 327 mg 7%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 45 µg 82%
- Iodo 331 µg 221%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 19 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9,5 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 29 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 38 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 48 g | 0 g | 1,3 g |
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Perguntas sobre filé de eglefim
Quantas calorias há em 100 g de filé de eglefim?
100 g de filé de eglefim: 81 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de filé de eglefim?
50 g de filé de eglefim: 41 kcal, 9,5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de filé de eglefim?
150 g de filé de eglefim: 122 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de filé de eglefim?
200 g de filé de eglefim: 162 kcal, 38 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de filé de eglefim?
250 g de filé de eglefim: 203 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-472 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
