Saiba o que tem no seu prato

Filé de eglefim

Calorias e informação nutricional

apenas a carne, cozido no vapor, filés pesados com ossos e pele

81
caloriaskcal por 100 g
Proteína19 g
Carbos0 g
Gordura0.5 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 81 kcal —
  • Proteínas 19 g 38%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 0.5 g 1%
  • Gorduras saturadas 0.1 g 1%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 73 mg 3%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina E 0.5 mg 3%
  • Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
  • Niacina (B3) 3.4 mg 21%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.25 mg 5%
  • Vitamina B6 0.21 mg 12%
  • Biotina (B7) 1.4 µg 5%
  • Folato (B9) 8 µg 2%
  • Vitamina B12 1.9 µg 79%

Minerais

  • Cálcio 13 mg 1%
  • Ferro 0.14 mg 1%
  • Magnésio 24 mg 6%
  • Fósforo 173 mg 14%
  • Potássio 327 mg 7%
  • Zinco 0.4 mg 4%
  • Cobre 0.03 mg 3%
  • Manganês 0.01 mg 0%
  • Selênio 45 µg 82%
  • Iodo 331 µg 221%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g8119 g0 g0.5 g
50 g50 g419.5 g0 g0.3 g
150 g150 g12228.5 g0 g0.8 g
200 g200 g16238 g0 g1 g
250 g250 g20347.5 g0 g1.3 g

Perguntas sobre filé de eglefim

Quantas calorias há em 100 g de filé de eglefim?

100 g de filé de eglefim: 81 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de filé de eglefim?

50 g de filé de eglefim: 41 kcal, 9.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de filé de eglefim?

150 g de filé de eglefim: 122 kcal, 28.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de filé de eglefim?

200 g de filé de eglefim: 162 kcal, 38 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de filé de eglefim?

250 g de filé de eglefim: 203 kcal, 47.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.3 g de gorduras.

Fonte: CoFID (UK) 16-472 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras