Saiba o que tem no seu prato
Filé de hadoque
Calorias e informação nutricional
apenas a carne, pochê, filés pesados com ossos e pele
84
caloriaskcal por 100 g
Proteína20 g
Carbos0 g
Gordura0,5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 84 kcal —
- Proteínas 20 g 40%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 0,5 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 76 mg 3%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina E 0,55 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 4,9 mg 31%
- Ácido pantotênico (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0,32 mg 19%
- Biotina (B7) 2 µg 7%
- Folato (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 2,1 µg 88%
Minerais
- Cálcio 12 mg 1%
- Ferro 0,13 mg 1%
- Magnésio 28 mg 7%
- Fósforo 181 mg 14%
- Potássio 350 mg 7%
- Zinco 0,3 mg 3%
- Cobre 0,02 mg 2%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 38 µg 69%
- Iodo 355 µg 237%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 20 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 9,9 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 30 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 40 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 50 g | 0 g | 1,3 g |
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Perguntas sobre filé de hadoque
Quantas calorias há em 100 g de filé de hadoque?
100 g de filé de hadoque: 84 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de filé de hadoque?
50 g de filé de hadoque: 42 kcal, 9,9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de filé de hadoque?
150 g de filé de hadoque: 126 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de filé de hadoque?
200 g de filé de hadoque: 168 kcal, 40 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de filé de hadoque?
250 g de filé de hadoque: 210 kcal, 50 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-474 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
