Saiba o que tem no seu prato
Polaca do Alaska
Calorias e informação nutricional
cozido por calor seco (pode conter aditivos para reter umidade)
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 111 kcal —
- Proteínas 23.5 g 47%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1.2 g 2%
- Gorduras saturadas 0.2 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 419 mg 18%
- Colesterol 86 mg 29%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 17 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1.3 µg 7%
- Vitamina E 0.28 mg 2%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.22 mg 17%
- Niacina (B3) 3.9 mg 25%
- Ácido pantotênico (B5) 0.43 mg 9%
- Vitamina B6 0.33 mg 19%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 3.7 µg 153%
- Colina 91.6 mg 17%
Minerais
- Cálcio 72 mg 6%
- Ferro 0.56 mg 3%
- Magnésio 81 mg 19%
- Fósforo 267 mg 21%
- Potássio 430 mg 9%
- Zinco 0.57 mg 5%
- Cobre 0.06 mg 7%
- Manganês 0.02 mg 1%
- Selênio 44.1 µg 80%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 23.5 g | 0 g | 1.2 g |
| 1 porção | 60 g | 67 | 14.1 g | 0 g | 0.7 g |
| 2 porções | 120 g | 133 | 28.2 g | 0 g | 1.4 g |
| ½ porção | 30 g | 33 | 7 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 porções | 180 g | 200 | 42.3 g | 0 g | 2.1 g |
| 4 porções | 240 g | 266 | 56.4 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11.7 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 35.2 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 47 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 58.7 g | 0 g | 3 g |
Perguntas sobre polaca do Alaska
Quantas calorias há em 100 g de polaca do Alaska?
100 g de polaca do Alaska: 111 kcal, 23.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (60 g) de polaca do Alaska?
1 porção (60 g) de polaca do Alaska: 67 kcal, 14.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (120 g) de polaca do Alaska?
2 porções (120 g) de polaca do Alaska: 133 kcal, 28.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (30 g) de polaca do Alaska?
½ porção (30 g) de polaca do Alaska: 33 kcal, 7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (180 g) de polaca do Alaska?
3 porções (180 g) de polaca do Alaska: 200 kcal, 42.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (240 g) de polaca do Alaska?
4 porções (240 g) de polaca do Alaska: 266 kcal, 56.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de polaca do Alaska?
50 g de polaca do Alaska: 56 kcal, 11.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de polaca do Alaska?
150 g de polaca do Alaska: 167 kcal, 35.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173681 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras