Saiba o que tem no seu prato
Alasca-pollock
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 56 kcal —
- Proteínas 12.2 g 24%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 0.4 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 333 mg 14%
- Colesterol 46 mg 15%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1.8 µg 9%
- Vitamina E 0.49 mg 3%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 0.65 mg 4%
- Ácido pantotênico (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 1.6 µg 68%
- Colina 65 mg 12%
Minerais
- Cálcio 15 mg 1%
- Ferro 0.22 mg 1%
- Magnésio 16 mg 4%
- Fósforo 284 mg 23%
- Potássio 160 mg 3%
- Zinco 0.31 mg 3%
- Cobre 0.03 mg 3%
- Manganês 0.01 mg 0%
- Selênio 15.9 µg 29%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 12.2 g | 0 g | 0.4 g |
| 1 porção | 85 g | 48 | 10.4 g | 0 g | 0.3 g |
| 2 porções | 170 g | 95 | 20.7 g | 0 g | 0.7 g |
| ½ porção | 42.5 g | 24 | 5.2 g | 0 g | 0.2 g |
| 3 porções | 255 g | 143 | 31.1 g | 0 g | 1 g |
| 4 porções | 340 g | 190 | 41.4 g | 0 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 6.1 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 18.3 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 24.4 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 30.5 g | 0 g | 1 g |
Perguntas sobre alasca-pollock
Quantas calorias há em 100 g de alasca-pollock?
100 g de alasca-pollock: 56 kcal, 12.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de alasca-pollock?
1 porção (85 g) de alasca-pollock: 48 kcal, 10.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de alasca-pollock?
2 porções (170 g) de alasca-pollock: 95 kcal, 20.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de alasca-pollock?
½ porção (42.5 g) de alasca-pollock: 24 kcal, 5.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de alasca-pollock?
3 porções (255 g) de alasca-pollock: 143 kcal, 31.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de alasca-pollock?
4 porções (340 g) de alasca-pollock: 190 kcal, 41.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de alasca-pollock?
50 g de alasca-pollock: 28 kcal, 6.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de alasca-pollock?
150 g de alasca-pollock: 84 kcal, 18.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 3039 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras