Saiba o que tem no seu prato

abadejo-do-atlântico

Calorias e informação nutricional

boston blue, cru

92
caloriaskcal por 100 g
Proteína19 g
Carbos0 g
Gordura1 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 92 kcal —
  • Proteínas 19 g 39%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 1 g 1%
  • Gorduras saturadas 0,1 g 1%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 86 mg 4%
  • Colesterol 71 mg 24%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 14 µg 2%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 1 µg 5%
  • Vitamina E 0,23 mg 2%
  • Vitamina K 0,1 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavina (B2) 0,19 mg 14%
  • Niacina (B3) 3,3 mg 20%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamina B6 0,29 mg 17%
  • Folato (B9) 3 µg 1%
  • Vitamina B12 3,2 µg 133%
  • Colina 75,8 mg 14%

Minerais

  • Cálcio 60 mg 5%
  • Ferro 0,46 mg 3%
  • Magnésio 67 mg 16%
  • Fósforo 221 mg 18%
  • Potássio 356 mg 8%
  • Zinco 0,47 mg 4%
  • Cobre 0,05 mg 6%
  • Manganês 0,02 mg 1%
  • Selênio 36,5 µg 66%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g9219 g0 g1 g
50 g50 g469,7 g0 g0,5 g
150 g150 g13829 g0 g1,5 g
200 g200 g18439 g0 g2 g
250 g250 g23049 g0 g2,5 g

Perguntas sobre abadejo-do-atlântico

Quantas calorias há em 100 g de abadejo-do-atlântico?

100 g de abadejo-do-atlântico: 92 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de abadejo-do-atlântico?

50 g de abadejo-do-atlântico: 46 kcal, 9,7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de abadejo-do-atlântico?

150 g de abadejo-do-atlântico: 138 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de abadejo-do-atlântico?

200 g de abadejo-do-atlântico: 184 kcal, 39 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de abadejo-do-atlântico?

250 g de abadejo-do-atlântico: 230 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,5 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 3038 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras