Saiba o que tem no seu prato

Pollack

Calorias e informação nutricional

cru

71
caloriaskcal por 100 g
Proteína17.4 g
Carbos0 g
Gordura0.2 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 71 kcal —
  • Proteínas 17.4 g 35%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 0.2 g 0%
  • Gorduras saturadas 0 g 0%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 62.5 mg 3%
  • Colesterol 50 mg 17%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0.46 mg 1%
  • Vitamina D 1.4 µg 7%
  • Vitamina E 0.68 mg 5%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
  • Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
  • Niacina (B3) 1 mg 7%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.12 mg 2%
  • Vitamina B6 0.08 mg 5%
  • Biotina (B7) 1.6 µg 6%
  • Folato (B9) 3 µg 1%
  • Vitamina B12 1.2 µg 50%
  • Colina 75.8 mg 14%

Minerais

  • Cálcio 9.7 mg 1%
  • Ferro 0.2 mg 1%
  • Magnésio 26.6 mg 6%
  • Fósforo 193 mg 15%
  • Potássio 368 mg 8%
  • Zinco 0.26 mg 2%
  • Cobre 0.03 mg 4%
  • Manganês 0.01 mg 0%
  • Selênio 27.5 µg 50%
  • Iodo 252 µg 168%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g7117.4 g0 g0.2 g
50 g50 g368.7 g0 g0.1 g
150 g150 g10726.1 g0 g0.3 g
200 g200 g14234.8 g0 g0.4 g
250 g250 g17843.4 g0 g0.5 g

Perguntas sobre pollack

Quantas calorias há em 100 g de pollack?

100 g de pollack: 71 kcal, 17.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de pollack?

50 g de pollack: 36 kcal, 8.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de pollack?

150 g de pollack: 107 kcal, 26.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de pollack?

200 g de pollack: 142 kcal, 34.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de pollack?

250 g de pollack: 178 kcal, 43.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.

Fonte: Frida (Denmark) 587 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras