Saiba o que tem no seu prato
Peixe-spot
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 123 kcal —
- Proteínas 19 g 37%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 4,9 g 6%
- Gorduras saturadas 1,5 g 7%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 29 mg 1%
- Colesterol 60 mg 20%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 30 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 7 mg 44%
- Ácido pantotênico (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 3 µg 125%
Minerais
- Cálcio 14 mg 1%
- Ferro 0,32 mg 2%
- Magnésio 42 mg 10%
- Fósforo 186 mg 15%
- Potássio 496 mg 11%
- Zinco 0,51 mg 5%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Manganês 0,04 mg 2%
- Selênio 36,5 µg 66%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 19 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 porção | 64 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 porções | 128 g | 157 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ porção | 32 g | 39 | 5,9 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porções | 192 g | 236 | 36 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 porções | 256 g | 315 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 9,3 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 28 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 37 g | 0 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 46 g | 0 g | 12 g |
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Fonte: USDA FoodData Central 173700 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
