Saiba o que tem no seu prato
Peixe-spot
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 123 kcal —
- Proteínas 18.5 g 37%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 4.9 g 6%
- Gorduras saturadas 1.4 g 7%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 29 mg 1%
- Colesterol 60 mg 20%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 30 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0.22 mg 17%
- Niacina (B3) 7 mg 44%
- Ácido pantotênico (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamina B6 0.4 mg 24%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 3 µg 125%
Minerais
- Cálcio 14 mg 1%
- Ferro 0.32 mg 2%
- Magnésio 42 mg 10%
- Fósforo 186 mg 15%
- Potássio 496 mg 11%
- Zinco 0.51 mg 5%
- Cobre 0.05 mg 5%
- Manganês 0.04 mg 2%
- Selênio 36.5 µg 66%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 18.5 g | 0 g | 4.9 g |
| 1 porção | 64 g | 79 | 11.8 g | 0 g | 3.1 g |
| 2 porções | 128 g | 157 | 23.7 g | 0 g | 6.3 g |
| ½ porção | 32 g | 39 | 5.9 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 porções | 192 g | 236 | 35.5 g | 0 g | 9.4 g |
| 4 porções | 256 g | 315 | 47.4 g | 0 g | 12.5 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 9.3 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 27.8 g | 0 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 37 g | 0 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 46.3 g | 0 g | 12.3 g |
Perguntas sobre peixe-spot
Quantas calorias há em 100 g de peixe-spot?
100 g de peixe-spot: 123 kcal, 18.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (64 g) de peixe-spot?
1 porção (64 g) de peixe-spot: 79 kcal, 11.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (128 g) de peixe-spot?
2 porções (128 g) de peixe-spot: 157 kcal, 23.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (32 g) de peixe-spot?
½ porção (32 g) de peixe-spot: 39 kcal, 5.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (192 g) de peixe-spot?
3 porções (192 g) de peixe-spot: 236 kcal, 35.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (256 g) de peixe-spot?
4 porções (256 g) de peixe-spot: 315 kcal, 47.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de peixe-spot?
50 g de peixe-spot: 62 kcal, 9.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de peixe-spot?
150 g de peixe-spot: 185 kcal, 27.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7.4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173700 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras