Saiba o que tem no seu prato
Robalo americano
Calorias e informação nutricional
cru
113
caloriaskcal por 100 g
Proteína20 g
Gordura3,6 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 113 kcal —
- Proteínas 20 g 41%
- Gorduras 3,6 g 5%
- Gorduras saturadas 0,8 g 4%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 76,3 mg 3%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 2,1 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 1,6 mg 10%
- Ácido pantotênico (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Folato (B9) 13,7 µg 3%
- Vitamina B12 2,7 µg 113%
Minerais
- Cálcio 66 mg 5%
- Ferro 1,4 mg 8%
- Magnésio 36 mg 9%
- Fósforo 218 mg 17%
- Potássio 356 mg 8%
- Zinco 0,63 mg 6%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Iodo 60 µg 40%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 20 g | – | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 10 g | – | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 31 g | – | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 41 g | – | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 51 g | – | 9 g |
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Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26001 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
