Saiba o que tem no seu prato
Atum claro em conserva em água
Calorias e informação nutricional
enlatado em água, sólidos escurridos (Inclui alimentos para o Programa de Distribuição de Alimentos do USDA)
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 86 kcal —
- Proteínas 19 g 39%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1 g 1%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 247 mg 11%
- Colesterol 36 mg 12%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 17 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,2 µg 6%
- Vitamina E 0,33 mg 2%
- Vitamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 10,1 mg 63%
- Ácido pantotênico (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamina B6 0,32 mg 19%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 2,6 µg 106%
- Colina 29,3 mg 5%
Minerais
- Cálcio 17 mg 1%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 139 mg 11%
- Potássio 179 mg 4%
- Zinco 0,69 mg 6%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 70,6 µg 128%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 19 g | 0 g | 1 g |
| 1 porção | 28,4 g | 24 | 5,5 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 porções | 56,7 g | 49 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| ½ porção | 14,2 g | 12 | 2,8 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 porções | 85,1 g | 73 | 17 g | 0 g | 0,8 g |
| 4 porções | 113,4 g | 98 | 22 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,7 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 29 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 39 g | 0 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 49 g | 0 g | 2,4 g |
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Perguntas sobre atum claro em conserva em água
Quantas calorias há em 100 g de atum claro em conserva em água?
100 g de atum claro em conserva em água: 86 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28,4 g) de atum claro em conserva em água?
1 porção (28,4 g) de atum claro em conserva em água: 24 kcal, 5,5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56,7 g) de atum claro em conserva em água?
2 porções (56,7 g) de atum claro em conserva em água: 49 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14,2 g) de atum claro em conserva em água?
½ porção (14,2 g) de atum claro em conserva em água: 12 kcal, 2,8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85,1 g) de atum claro em conserva em água?
3 porções (85,1 g) de atum claro em conserva em água: 73 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113,4 g) de atum claro em conserva em água?
4 porções (113,4 g) de atum claro em conserva em água: 98 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de atum claro em conserva em água?
50 g de atum claro em conserva em água: 43 kcal, 9,7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de atum claro em conserva em água?
150 g de atum claro em conserva em água: 129 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173709 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
