Saiba o que tem no seu prato
Solha
Calorias e informação nutricional
apenas a carne, cozida no vapor, pesada com espinhas e pele
73
caloriaskcal por 100 g
Proteína16.7 g
Carbos0 g
Gordura0.7 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 73 kcal —
- Proteínas 16.7 g 33%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 0.7 g 1%
- Gorduras saturadas 0.2 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 115 mg 5%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina E 0.73 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 3.9 mg 24%
- Ácido pantotênico (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamina B6 0.15 mg 9%
- Biotina (B7) 3.9 µg 13%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 1 µg 42%
Minerais
- Cálcio 17 mg 1%
- Ferro 0.12 mg 1%
- Magnésio 26 mg 6%
- Fósforo 124 mg 10%
- Potássio 177 mg 4%
- Zinco 0.3 mg 3%
- Manganês 0.01 mg 0%
- Selênio 50 µg 91%
- Iodo 23 µg 15%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 16.7 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 8.4 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 25.1 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 33.4 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 41.8 g | 0 g | 1.8 g |
Perguntas sobre solha
Quantas calorias há em 100 g de solha?
100 g de solha: 73 kcal, 16.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de solha?
50 g de solha: 37 kcal, 8.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de solha?
150 g de solha: 110 kcal, 25.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de solha?
200 g de solha: 146 kcal, 33.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de solha?
250 g de solha: 183 kcal, 41.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.8 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-496 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras