Saiba o que tem no seu prato
Solha
Calorias e informação nutricional
apenas a carne, cozida no vapor, pesada com espinhas e pele
73
caloriaskcal por 100 g
Proteína17 g
Carbos0 g
Gordura0,7 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 73 kcal —
- Proteínas 17 g 33%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 0,7 g 1%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 115 mg 5%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina E 0,73 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 3,9 mg 24%
- Ácido pantotênico (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Biotina (B7) 3,9 µg 13%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 1 µg 42%
Minerais
- Cálcio 17 mg 1%
- Ferro 0,12 mg 1%
- Magnésio 26 mg 6%
- Fósforo 124 mg 10%
- Potássio 177 mg 4%
- Zinco 0,3 mg 3%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 50 µg 91%
- Iodo 23 µg 15%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 17 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 8,4 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 25 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 33 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 42 g | 0 g | 1,8 g |
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Perguntas sobre solha
Quantas calorias há em 100 g de solha?
100 g de solha: 73 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de solha?
50 g de solha: 37 kcal, 8,4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de solha?
150 g de solha: 110 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de solha?
200 g de solha: 146 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de solha?
250 g de solha: 183 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,8 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-496 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
