Saiba o que tem no seu prato
congro
Calorias e informação nutricional
cru
127
caloriaskcal por 100 g
Proteína18 g
Carbos3,2 g
Gordura4,6 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 127 kcal —
- Proteínas 18 g 37%
- Carboidratos 3,2 g 1%
- Gorduras 4,6 g 6%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 50 mg 2%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 4,3 mg 27%
- Ácido pantotênico (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0 mg 0%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 3 µg 125%
Minerais
- Cálcio 71 mg 5%
- Ferro 1,3 mg 7%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 270 mg 22%
- Potássio 240 mg 5%
- Zinco 0,9 mg 8%
- Cobre 0,2 mg 22%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Iodo 30 µg 20%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 18 g | 3,2 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 9,2 g | 1,6 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 28 g | 4,7 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 37 g | 6,3 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 46 g | 7,9 g | 12 g |
Alimentos parecidos
Perguntas sobre congro
Quantas calorias há em 100 g de congro?
100 g de congro: 127 kcal, 18 g de proteínas, 3,2 g de carboidratos e 4,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de congro?
50 g de congro: 64 kcal, 9,2 g de proteínas, 1,6 g de carboidratos e 2,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de congro?
150 g de congro: 191 kcal, 28 g de proteínas, 4,7 g de carboidratos e 6,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de congro?
200 g de congro: 254 kcal, 37 g de proteínas, 6,3 g de carboidratos e 9,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de congro?
250 g de congro: 318 kcal, 46 g de proteínas, 7,9 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26127 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
