Saiba o que tem no seu prato
Sardinhas
Calorias e informação nutricional
apenas a carne, cruas
134
caloriaskcal por 100 g
Proteína19.8 g
Carbos0 g
Gordura6.1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 134 kcal —
- Proteínas 19.8 g 40%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 6.1 g 8%
- Gorduras saturadas 1.8 g 9%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 136 mg 6%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina D 4 µg 20%
- Vitamina E 0.31 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.34 mg 26%
- Niacina (B3) 10.1 mg 63%
- Ácido pantotênico (B5) 0.69 mg 14%
- Vitamina B6 0.31 mg 18%
- Biotina (B7) 9.7 µg 32%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 8.3 µg 346%
Minerais
- Cálcio 50 mg 4%
- Ferro 1.6 mg 9%
- Magnésio 32 mg 8%
- Fósforo 257 mg 21%
- Potássio 387 mg 8%
- Zinco 0.7 mg 6%
- Cobre 0.13 mg 14%
- Manganês 0.03 mg 1%
- Selênio 51 µg 93%
- Iodo 79 µg 53%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 19.8 g | 0 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 9.9 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 29.7 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 39.6 g | 0 g | 12.2 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 49.5 g | 0 g | 15.3 g |
Perguntas sobre sardinhas
Quantas calorias há em 100 g de sardinhas?
100 g de sardinhas: 134 kcal, 19.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sardinhas?
50 g de sardinhas: 67 kcal, 9.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sardinhas?
150 g de sardinhas: 201 kcal, 29.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de sardinhas?
200 g de sardinhas: 268 kcal, 39.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de sardinhas?
250 g de sardinhas: 335 kcal, 49.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15.3 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-401 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras