Saiba o que tem no seu prato
Salmão
Calorias e informação nutricional
de cativeiro, apenas carne, cru
217
caloriaskcal por 100 g
Proteína20 g
Carbos0 g
Gordura15 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 217 kcal —
- Proteínas 20 g 41%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 15 g 19%
- Gorduras saturadas 2,8 g 14%
- Fibras 0,2 g 1%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 43 mg 2%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 16 µg 2%
- Vitamina D 4,7 µg 24%
- Vitamina E 4 mg 26%
- Tiamina (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 7,7 mg 48%
- Ácido pantotênico (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,21 mg 12%
- Biotina (B7) 1 µg 3%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 4,4 µg 183%
Minerais
- Cálcio 10 mg 1%
- Ferro 0,33 mg 2%
- Magnésio 26 mg 6%
- Fósforo 226 mg 18%
- Potássio 357 mg 8%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganês 0,09 mg 4%
- Selênio 18 µg 33%
- Iodo 12 µg 8%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 10 g | 0 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 31 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 41 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 51 g | 0 g | 38 g |
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Perguntas sobre salmão
Quantas calorias há em 100 g de salmão?
100 g de salmão: 217 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de salmão?
50 g de salmão: 109 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de salmão?
150 g de salmão: 326 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 23 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de salmão?
200 g de salmão: 434 kcal, 41 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 30 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de salmão?
250 g de salmão: 543 kcal, 51 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 38 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-356 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
