Saiba o que tem no seu prato

Truta-arco-íris

Calorias e informação nutricional

apenas carne, crua

127
caloriaskcal por 100 g
Proteína19.9 g
Carbos0 g
Gordura5.3 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 127 kcal —
  • Proteínas 19.9 g 40%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 5.3 g 7%
  • Gorduras saturadas 1.2 g 6%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 110 mg 5%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 25 µg 3%
  • Vitamina D 7.9 µg 40%
  • Vitamina E 0.44 mg 3%
  • Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
  • Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
  • Niacina (B3) 7.3 mg 46%
  • Ácido pantotênico (B5) 1.2 mg 25%
  • Vitamina B6 0.31 mg 18%
  • Biotina (B7) 3.2 µg 11%
  • Folato (B9) 9 µg 2%
  • Vitamina B12 2.8 µg 117%

Minerais

  • Cálcio 21 mg 2%
  • Ferro 0.28 mg 2%
  • Magnésio 26 mg 6%
  • Fósforo 228 mg 18%
  • Potássio 383 mg 8%
  • Zinco 0.5 mg 5%
  • Cobre 0.04 mg 4%
  • Manganês 0.01 mg 0%
  • Selênio 19 µg 35%
  • Iodo 5 µg 3%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g12719.9 g0 g5.3 g
50 g50 g6410 g0 g2.7 g
150 g150 g19129.9 g0 g8 g
200 g200 g25439.8 g0 g10.6 g
250 g250 g31849.8 g0 g13.3 g

Perguntas sobre truta-arco-íris

Quantas calorias há em 100 g de truta-arco-íris?

100 g de truta-arco-íris: 127 kcal, 19.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de truta-arco-íris?

50 g de truta-arco-íris: 64 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de truta-arco-íris?

150 g de truta-arco-íris: 191 kcal, 29.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de truta-arco-íris?

200 g de truta-arco-íris: 254 kcal, 39.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10.6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de truta-arco-íris?

250 g de truta-arco-íris: 318 kcal, 49.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13.3 g de gorduras.

Fonte: CoFID (UK) 16-395 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras