Saiba o que tem no seu prato

truta-arco-íris

Calorias e informação nutricional

apenas carne, assada

150
caloriaskcal por 100 g
Proteína23.8 g
Carbos0 g
Gordura6.1 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 150 kcal —
  • Proteínas 23.8 g 48%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 6.1 g 8%
  • Gorduras saturadas 1.4 g 7%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 93 mg 4%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 44 µg 5%
  • Vitamina D 8.2 µg 41%
  • Vitamina E 0.89 mg 6%
  • Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
  • Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
  • Niacina (B3) 6.4 mg 40%
  • Ácido pantotênico (B5) 1.1 mg 22%
  • Vitamina B6 0.19 mg 11%
  • Biotina (B7) 3.8 µg 13%
  • Folato (B9) 11 µg 3%
  • Vitamina B12 3.1 µg 129%

Minerais

  • Cálcio 19 mg 1%
  • Ferro 0.4 mg 2%
  • Magnésio 29 mg 7%
  • Fósforo 254 mg 20%
  • Potássio 434 mg 9%
  • Zinco 0.6 mg 5%
  • Cobre 0.05 mg 6%
  • Manganês 0.01 mg 0%
  • Selênio 23 µg 42%
  • Iodo 8 µg 5%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g15023.8 g0 g6.1 g
50 g50 g7511.9 g0 g3.1 g
150 g150 g22535.7 g0 g9.2 g
200 g200 g30047.6 g0 g12.2 g
250 g250 g37559.5 g0 g15.3 g

Perguntas sobre truta-arco-íris

Quantas calorias há em 100 g de truta-arco-íris?

100 g de truta-arco-íris: 150 kcal, 23.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de truta-arco-íris?

50 g de truta-arco-íris: 75 kcal, 11.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de truta-arco-íris?

150 g de truta-arco-íris: 225 kcal, 35.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9.2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de truta-arco-íris?

200 g de truta-arco-íris: 300 kcal, 47.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12.2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de truta-arco-íris?

250 g de truta-arco-íris: 375 kcal, 59.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15.3 g de gorduras.

Fonte: CoFID (UK) 16-396 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras