Saiba o que tem no seu prato
truta-arco-íris
Calorias e informação nutricional
apenas carne, assada
150
caloriaskcal por 100 g
Proteína24 g
Carbos0 g
Gordura6,1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 150 kcal —
- Proteínas 24 g 48%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 6,1 g 8%
- Gorduras saturadas 1,4 g 7%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 93 mg 4%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 44 µg 5%
- Vitamina D 8,2 µg 41%
- Vitamina E 0,89 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 6,4 mg 40%
- Ácido pantotênico (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Biotina (B7) 3,8 µg 13%
- Folato (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 3,1 µg 129%
Minerais
- Cálcio 19 mg 1%
- Ferro 0,4 mg 2%
- Magnésio 29 mg 7%
- Fósforo 254 mg 20%
- Potássio 434 mg 9%
- Zinco 0,6 mg 5%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 23 µg 42%
- Iodo 8 µg 5%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 24 g | 0 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 36 g | 0 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 48 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 60 g | 0 g | 15 g |
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Perguntas sobre truta-arco-íris
Quantas calorias há em 100 g de truta-arco-íris?
100 g de truta-arco-íris: 150 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de truta-arco-íris?
50 g de truta-arco-íris: 75 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de truta-arco-íris?
150 g de truta-arco-íris: 225 kcal, 36 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de truta-arco-íris?
200 g de truta-arco-íris: 300 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de truta-arco-íris?
250 g de truta-arco-íris: 375 kcal, 60 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-396 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
