Saiba o que tem no seu prato
Salmão
Calorias e informação nutricional
de cativeiro, apenas carne, cozido no vapor
261
caloriaskcal por 100 g
Proteína24 g
Carbos0 g
Gordura19 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 261 kcal —
- Proteínas 24 g 47%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 19 g 24%
- Gorduras saturadas 3,5 g 18%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 51 mg 2%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 21 µg 2%
- Vitamina D 9,3 µg 47%
- Vitamina E 4,7 mg 31%
- Tiamina (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 7,7 mg 48%
- Ácido pantotênico (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Biotina (B7) 2,3 µg 8%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 2,1 µg 88%
Minerais
- Cálcio 11 mg 1%
- Ferro 0,39 mg 2%
- Magnésio 31 mg 7%
- Fósforo 269 mg 22%
- Potássio 425 mg 9%
- Zinco 0,5 mg 5%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Manganês 0,11 mg 5%
- Selênio 21 µg 38%
- Iodo 14 µg 9%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 0 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 35 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 47 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 59 g | 0 g | 46 g |
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- Salmão coho selvagemselvagem, cozido, calor úmido184 kcal / 100 g
Perguntas sobre salmão
Quantas calorias há em 100 g de salmão?
100 g de salmão: 261 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de salmão?
50 g de salmão: 131 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de salmão?
150 g de salmão: 392 kcal, 35 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 28 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de salmão?
200 g de salmão: 522 kcal, 47 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 37 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de salmão?
250 g de salmão: 653 kcal, 59 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 46 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-358 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
