Saiba o que tem no seu prato
Salmão
Calorias e informação nutricional
cru, de cativeiro
193
caloriaskcal por 100 g
Proteína20.5 g
Carbos0 g
Gordura12.4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 193 kcal —
- Proteínas 20.5 g 41%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 12.4 g 16%
- Gorduras saturadas 2.1 g 11%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 45.4 mg 2%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 4.3 µg 0%
- Vitamina C 1.8 mg 2%
- Vitamina D 4.9 µg 25%
- Vitamina K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.21 mg 18%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 8.3 mg 52%
- Ácido pantotênico (B5) 0.95 mg 19%
- Vitamina B6 0.58 mg 34%
- Folato (B9) 20.8 µg 5%
- Vitamina B12 4 µg 165%
Minerais
- Cálcio 5.8 mg 0%
- Ferro 0.48 mg 3%
- Magnésio 27.4 mg 7%
- Fósforo 181 mg 14%
- Potássio 358 mg 8%
- Zinco 0.36 mg 3%
- Selênio 16.5 µg 30%
- Iodo 8.2 µg 5%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 20.5 g | 0 g | 12.4 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 10.3 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 30.8 g | 0 g | 18.6 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 41 g | 0 g | 24.8 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 51.3 g | 0 g | 31 g |
Perguntas sobre salmão
Quantas calorias há em 100 g de salmão?
100 g de salmão: 193 kcal, 20.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de salmão?
50 g de salmão: 97 kcal, 10.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de salmão?
150 g de salmão: 290 kcal, 30.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de salmão?
200 g de salmão: 386 kcal, 41 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 24.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de salmão?
250 g de salmão: 483 kcal, 51.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 31 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26036 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras