Saiba o que tem no seu prato
salmão
Calorias e informação nutricional
cozido, média
205
caloriaskcal por 100 g
Proteína23.2 g
Carbos0.6 g
Gordura12.2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 205 kcal —
- Proteínas 23.2 g 46%
- Carboidratos 0.6 g 0%
- Gorduras 12.2 g 16%
- Gorduras saturadas 2.5 g 12%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 50.4 mg 2%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 2.5 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
- Niacina (B3) 7.5 mg 47%
- Ácido pantotênico (B5) 1.4 mg 28%
- Vitamina B6 0.5 mg 29%
- Folato (B9) 19.7 µg 5%
- Vitamina B12 2.8 µg 117%
Minerais
- Cálcio 10.2 mg 1%
- Ferro 0.36 mg 2%
- Magnésio 28.4 mg 7%
- Fósforo 239 mg 19%
- Potássio 383 mg 8%
- Zinco 0.41 mg 4%
- Cobre 0.04 mg 5%
- Manganês 0.03 mg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 23.2 g | 0.6 g | 12.2 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 11.6 g | 0.3 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 34.8 g | 0.9 g | 18.3 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 46.4 g | 1.2 g | 24.4 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 58 g | 1.5 g | 30.5 g |
Perguntas sobre salmão
Quantas calorias há em 100 g de salmão?
100 g de salmão: 205 kcal, 23.2 g de proteínas, 0.6 g de carboidratos e 12.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de salmão?
50 g de salmão: 103 kcal, 11.6 g de proteínas, 0.3 g de carboidratos e 6.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de salmão?
150 g de salmão: 308 kcal, 34.8 g de proteínas, 0.9 g de carboidratos e 18.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de salmão?
200 g de salmão: 410 kcal, 46.4 g de proteínas, 1.2 g de carboidratos e 24.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de salmão?
250 g de salmão: 513 kcal, 58 g de proteínas, 1.5 g de carboidratos e 30.5 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 25996 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras